Alztivista Alzheimer

Algunos síntomas que nos indican que estamos al límite de nuestras fuerzas y que comenzamos a “estar quemados” como cuidador son: Síntomas Físicos: -Cansancio continuo. -Aumento o disminución del apetito. -Trastornos del sueño. -Dolores musculares, palpitaciones, molestias digestivas, cefaleas. -Consumo excesivo de bebidas con cafeína, alcohol o tabaco. -Abandono de su aspecto físico. Síntomas Emocionales: -Tristeza, sentimientos de culpa. -Irritabilidad, cambios frecuentes de humor o de estado de ánimo. -Dificultad para concentrarse. -Problemas de memoria. Síntomas Sociales: -Desinterés por actividades que antes disfrutaba. -Aislamiento familiar y social. Es importante reconocer en nosotros mismos y en otros, los síntomas de alarma y actuar para prevenir esta sobrecarga. Ten siempre presente que para poder cuidar, lo principal es CUIDARSE. "La persona cuidadora a menudo puede verse tan desbordada por las circunstancias que relegue a un segundo plano su cuidado emocion...

El estrés emocional de quien cuida de una persona con Alzheimer es extremadamente común, pero a menudo descuidado.  Detectar los síntomas es fundamental! Quien cuide también debe ser cuidado! Busca ayuda!  Aquí hay algunas señales de alerta: 1. Aislamiento social con alejamiento de los amigos y pérdida del interés en actividades que antes me gustaría hacer; 2. Irritabilidad, mal humor y reacciones negativas con las situaciones que surgen en lo cotidiano; 3. Ansiedad por enfrentar otro día y preocupación constante por el futuro; 4. dificultad de concentración; 5. Agotamiento con sensación de que no se dará cuenta de realizar todas las tareas diarias necesarias. #CuidandoAlCuidador #CuidarseParaCuidar 

por Silvia Mac Que los demás sepan que tengo miedo, me acojan y no me juzguen. Que los demás noten cuando necesito silencio y no se vayan golpeando la puerta, sino que entiendan que a veces me necesito. Que los demás acepten que el cuidar es un gran desafío y para desahogarme hablo mucho de ello y si lo hago en exceso, sepa decírmelo con delicadeza o buen humor. Que los demás entiendan mi fragilidad y no se rían de mi, ni se aprovechen de ello. Que si solo estoy cansada los demás no piensen pronto que estoy nerviosa, enferma o agresiva, ni que digan que reclamo demasiado. Que si estoy en una fase mala los demás sean mis cómplices, pero sin hacer alarde diciendo: - Mira que estoy teniendo mucha paciencia contigo!  Que si pierdo la paciencia, pierdo mi gracia y pierdo la compostura, aun así los demás no me dejen solo  Que por fin los demás entiendan que me esfuerzo, no soy, ni debería ser el "Cuidador Maravilla", sino sólo una persona: vulnerable, capaz, asustada y ...

Muchas personas que cuidan a una persona dependiente se sienten solas. En la mayoría de las ocasiones lo están; además esta percepción se acrecienta porque la persona cuidadora suele ir reduciendo poco a poco el contacto con su tejido social. Enfadarse y sentir ira no convierte al cuidador en un monstruo; es una consecuencia lógica del cansancio físico y psicológico que viene asociada a la labor de cuidar a una persona dependiente. Esto es lo que los profesionales de la salud denominan el síndrome del cuidador quemado o de sobrecarga del cuidador, que se caracteriza por el agotamiento extremo al que se ve sometida la persona cuidadora principal de un enfermo crónico. Compartir la vida junto a un ser querido dependiente genera en la persona cuidadora un entramado emocional complejo. Desde el inicio y de forma casi mantenida, un conjunto de emociones y de sentimientos se instalan en lo más profundo. Y esto es algo normal, ya que adoptar el papel de madre o padre con tu propio padre o mad...

"No podemos esperar una sonrisa del enfermo si antes no le regalamos la nuestra" Te has preguntado quién te cuidará si tú eres el que cuida de tus padres, hermanos hijos y pareja, eres una persona con sentimientos y emociones, sensible a todo lo que sucede a tu alrededor, y por lo tanto, al igual que el resto de los humanos, tienes un mundo por descubrir. Y debes de pensar que la persona que cuida emprende un viaje junto al enfermo, vive y sufre la enfermedad de la misma manera y es cuando debes de echar un vistazo en tu interior, debes de tener conocimiento de ti mismo, si no te encuentras bien tú como podrás transmitir amor a los demás a los que quieres cuidar, ¿solo darás sonrisas pintadas? ¿crees que funcione?. Por lo tanto la persona que cuida del cuidador eres tú, porque sólo cuando tienes un propio conocimiento de ti mismo serás capaz de tener la humildad de pedir ayuda, sólo piénsalo, siempre te preocupas por la salud de tus hijos y de los demás, pero ...

La rabia es una emoción que atormenta, te come por dentro, te impide pensar, paraliza y hace que se esfume la objetividad. Cuando llevamos puestas las gafas de la rabia miramos el mundo encerrados en nosotros mismos incapaces de aplicar empatía y cegados por el egocentrismo. Poco o nada puede hacerse bajo estos efectos de la rabia y mucho menos si se trata una labor pensada en los demás como es el cuidado. Los cuidadores pueden atravesar varias fases en el afrontamiento de la enfermedad y estas fases se parecen en ocasiones a las que aparecen en una fase de duelo. La rabia está presente en muchas de ellas y debe considerarse como una emoción normal.  Es cuando se comienza a tomar conciencia de la situación  cuando te paras en seco a sabiendas que algo va a cambiar y comienzas a observar un atisbo de afrontamiento. Y es que afrontar significa tomar conciencia. Tomar conciencia significa entender. La rabia aparecerá de manera fortuita, invasiva y acaparadora. Una emo...

Es un hecho que muchas personas que están cuidando a una persona dependiente se sienten solas. Y es que en la mayoría de las ocasiones lo están. Cuando se produce una situación familiar en la que una persona queda en situación de dependencia, parece como si determinadas reglas no escritas fueran las que señalasen con el dedo a la persona que va a hacerse cargo del cuidado. Unas veces será la hija que vive con ella. Otras veces la que o el que no tiene “obligaciones familiares”. También existen otros consensos, como “tú que tienes la casa grande”. El caso es que generalmente una persona es la que se encarga de esta tarea tan sumamente importante, pero al mismo tiempo agotadora física y mentalmente, mientras que los demás vienen de visita… cuando vienen. Y la persona se siente sola. Porque además parece que todos los demás siguen con sus vidas, con sus trabajos, con sus amistades, con sus fines de semana y sus vacaciones. #CuidandoAlCuidador #PorEllos...

10 formas de reconocer la tensión física, mental y emocional. 1 – Negación sobre la enfermedad y sus efectos en la persona. Pensar que la persona “va a mejorar” o que actúa de esa manera “para llamar la atención o para no hacer las cosas”. 2 – Enojo contra la persona con Alzheimer u otras personas. Enojarse, por ejemplo, si la persona pregunta varias veces lo mismo o descargar en la persona la frustración con su situación. 3 – Aislamiento de amistades y actividades que antes le gustaban. La persona a cargo se siente abrumada y se aleja de sus obligaciones o de sus allegados, y no logra disfrutar de actividades debido a la preocupación. 4 – Ansiedad de enfrentarse al futuro. Angustiarse pensando en qué pasará cuando su ser querido necesite más cuidados. 5 – Depresión. La persona a cargo del cuidado comienza a desalentarse por su frustración de seguir adelante y parece no importarle nada. 6 – Agotamiento. Se hace imposible ejercer los deberes cotidianos. La persona a cargo del cuidado se...

“No puedo más. No sé que hacer” La tensión en las personas encargadas del cuidado de los enfermos de Alzheimer ¿Cómo reconocerla? ¿Qué hacer?. Si usted cuida a una persona con Alzheimer , quizás su madre, su padre, abuelo o hermano, le dedicará gran parte de su tiempo y energías. Es posible que tenga momentos de tensión y aún de enorme frustración. Pero una persona a cargo de un enfermo de Alzheimer, abrumada por la situación o destruida por los nervios, no puede dar apoyo eficaz ni el afecto necesario a su ser querido. Con frecuencia, las personas a cargo del enfermo se descuidan a sí mismas o incluso no saben a quién recurrir para buscar ayuda. Investigaciones muestran que las personas sólo buscan ayuda cuando se sienten completamente abrumados. Por estas razones, quienes cuidan a personas con Alzheimer son a veces afectados en forma secundaria por la enfermedad. Aprenda a reconocer los signos de tensión física, mental y emocional para tratar de superarlos o para controlarlos. Si ust...

Síndrome del cuidador quemado; síntomas y factores de riesgo. El hecho de decidirse por cuidar en el propio domicilio a un familiar cercano con Alzheimer es encomiable, pero que puede a medio o largo plazo resentir seriamente la dinámica familiar y el equilibrio psicofísico de la persona (generalmente una mujer) que termina por asumir la mayor carga de cuidar al enfermo 24 horas al día. Estos familiares, aunque realicen su tarea voluntariamente con amor y entrega, pueden llegar a sobrecargarse y desarrollar fácilmente: 1. Síntomas emocionales (ansiedad, depresión, irritación contra otros, manías obsesivas y rumiacionismo, culpabilización, hipocondría, ideación paranoide). 2. Síntomas psicosomáticos (insomnio, anorexia, taquicardia, dolores varios, acidez, mareos, fatiga crónica, alopecia). 3. Mayor facilidad para contraer enfermedades orgánicas. 4. Problemas defectuológicos de conducta (pérdida de autocuidados, aislamiento, pérdida de amistades e incluso de trabajo, abandono del cuidad...

ALGUNAS PERSONAS DESCANSAN EN EL PUENTE. !!Si en casa tienes un enfermo dependiente, tú... tú no tienes puente!! Salvo que algún familiar te mire a los ojos (no solo te vea) y traduzca tus ojeras en cansancio y aunque tú niegues el estrés que objetivamente se te nota, se ofrezca quedarse con el padre, la madre, o ambos y de su boca escuches: !Vete a descansar, lo necesitas, yo los cuido!. Entonces y solo entonces... !Podrás tener puente! ( Gloria Martin Diez )

¿Dónde está la línea entre un cuidador estresado y un cuidador quemado? Cada persona que se convierte en un cuidador tiene sus características de personalidad únicas, sin embargo casi siempre comparten sentimientos y experiencias a medida que viaja un camino similar. Esa es una de las razones por las que a menudo un cuidador recurre a otro por apoyo. Es una versión del adagio de que tenemos que caminar en los zapatos del otro con el fin de entender lo que realmente sienten. Una de esas experiencias compartidas es una cierta cantidad de estrés. Ciertos tipos de personalidades, hacen frente al siempre cambiante, duro reto de cuidar a un adulto con problemas de salud, mejor que otros. Una actitud positiva y un enfoque flexible pueden ayudarnos un buen trecho del largo camino que a veces le toca transitar al cuidador. Pero incluso la personas más relajada va a sentirse estresada por las responsabilidades del cuidado de vez en cuando. Eso es normal de esperarse. Con un poco de cuidado, las ...

CAUSAS DEL SÍNDROME DEL CUIDADOR QUEMADO: ¿QUÉ DICE LA CIENCIA? síndrome del cuidador quemado La mayor parte de la comunidad científica está de acuerdo en que la causa principal es el estrés continuado, de tipo crónico, que aparece debido al constante batallar del cuidador, diariamente, contra la enfermedad de la persona que tiene a su cuidado. Esto trae consigo que se agoten las reservas psicológicas y físicas que tiene el cuidador. Otras de las causas son: La confusión de roles: Muchas personas se confunden cuando deben cumplir su papel de cuidador. Puede resultarles difícil separar su rol de cuidador de su rol como esposo(a), amante, hijo, amigo, etc. Las expectativas poco realistas: Muchos cuidadores esperan que su participación tenga un efecto positivo en la salud y la felicidad de la persona. Es cierto que sus atenciones garantizan mejor calidad de vida para el enfermo, pero muchas veces los cuidadores esperan una mejoría por encima de las posibilidades reales de recuperación del...

El síndrome burnout o síndrome de "estar quemado", recoge una serie de respuestas a situaciones de estrés que suelen provocar la "tensión" al interactuar y tratar reiteradamente con otras personas. El síndrome se manifiesta en los siguientes aspectos: A. Psicosomáticos: fatiga crónica, frecuentes dolores de cabeza, problemas de sueño, úlceras y otros desórdenes gastrointestinales, pérdida de peso, dolores musculares, etc. B. Conductuales: absentismo laboral, abuso de drogas (café, tabaco, alcohol, se fármacos, etc.), incapacidad para vivir de forma relajada, superficialidad en el contacto con los demás, comportamientos de alto riesgo, aumento de conductas violentas. C. Emocionales: distanciamiento afectivo como forma de protección del yo, aburrimiento y actitud cínica, impaciencia e irritabilidad, sentimiento de omnipotencia, desorientación, incapacidad de concentración, sentimientos depresivos. D. En ambiente laboral: detrimento de la capacidad de trabajo detriment...