10 consejos para prevenir caídas en la tercera edad

1. Evita dejar objetos en el suelo que puedan hacerte caer, como cables o alfombras.

2. Nunca camines sin iluminación.

3. Usa alfombrillas antideslizantes en la ducha.

4. No hagas movimientos rápidos que provoquen vértigo, como levantarse rápidamente o girar el cuello bruscamente.

5. Apóyate cuando te levantes del sofá agarrrándote a un objeto estable.

6. No uses sillas, taburetes y escaleras para alcanzar objetos.

7. Cambia la bañera por un plato de ducha.

8. Es más fácil levantarse de una silla que de un sofá. Si elijes un sofas, siéntate en uno que sea alto.

9. Coloca barandillas en la ducha y cerca del inodoro.

10. Usa siempre zapatos cerrados y evita los de tacón o estilo zueco.